Louise Barbosa Psicanalista

O mundo pede saúde mental !

O mundo pede saúde mental !

E aí? O que você faz para cuidar da sua Saúde Mental e da Saúde Mental das pessoas próximas a você?
A primeira coisa que tenho feito é manter a minha terapia em dia!

Outra coisa que faço MESMO: respeitar meu ritmo biológico e tentar dormir quando meu corpo pede — a hora em que devo acordar determina a hora em que vou dormir.

Além disso, observo o comportamento dos meus pais e avalio o que mantenho, repito ou reproduzo de forma automática e inconsciente: tenho tentado jogar luz por sobre meu jeito de ser, de agir e de pensar em busca de autonomia e de maturidade.

Faço outras coisas também, como, por exemplo, garantir espaços no dia a dia para atividades que me trazem leveza e prazer em estar vivo: caminhadas, yoga, meditação, contato com a natureza e vários momentos ao lado de quem amo .

Ah! Outras coisas, dentre várias em termos individuais e sociais: ouço música o dia todo, reflito como posso ser socialmente útil à humanidade, tenho tentado evitar o uso automático de açúcares, venho procurando investir em sensatez política e aceitei a idéia de que preciso manter regularidade em atividades físicas .

Enfim: o que está ao alcance das minhas mãos, tenho procurado fazer! Não dá para esperar que tudo caia do céu, né?
E você?
O que você faz para cuidar da sua Saúde Mental?


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